[...] słodyczy jestem właśnie po lekturze jednego z artykułów na sfd, który mówił o "oszukanych posiłkach" - że raz w tygodniu można sobie zrobić odstępstwo od diety dla zdrowia psychicznego. Zastanawiam się, czy jakaś słodkość raz na jakiś czas to dobry pomysł, czy lepiej na razie zacisnąć pasa po hardkorze. Dziennik to faktycznie dobra [...]
[...] ale fajnie by było jak byś obiecał, że zdasz relację, jaki by nie był efekt, ok? powiedzmy za 2 miesiące i za kolejne 2 czy Ci czasem wszystko nie wróciło i to nie dlatego, żeby się upokorzyć i łechtać nasze ego, że to my mieliśmy rację, tylko żeby ostrzec na przyszłość innych. Co byś nie zdecydował życzę sukcesu i zdrowia, przyda Ci się
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. DIETA: [...]
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. DIETA: [...]
[...] rzecz większej ilości białka, zostawiłem jedynie dwa żółtka. Dodatkowe info na temat oleju z pestek winogron: Pestki winogron, z których jest tłoczony, to prawdziwe kapsułki zdrowia.Dzięki niezwykle niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, przy jednocześnie bardzo wysokim poziomie tłuszczów wielonienasyconych, olej z pestek winogron jest jedynym [...]
[...] będę wyglądać jeszcze lepiej, a po drugie, będę super bohaterem. To nie tylko wygląd. To siła. Delektuję się wchodząc po schodach na 3 piętro. I czuję, że robię to dla zdrowia, robię to dla siebie, robię to by być silna, by dać radę walczyć z każdą przeciwnością losu... Choć to moje napinanie mięśni bardziej przypomina krowę na łące, która [...]
cukier z rana 106 po godzinie i wypitej kawie bez cukry 96 w ośrodku zdrowia ,więc do lekarza nie szłam bo w normie. Miska czysta golonka udko z kury i pomidorowa z ryżem warzywa to pomidor ,była też garść orzechów. Zrobiłam trening z piłka z yt . Mam po wczorajszych ćwiczeniach zakwasy .
Biceps 18 serii, triceps 12serii <- daj mniej stanowczo po 10 na początek. No i do pleców na początek wywaliłbym rzymską, bo na "rozruchu" mc dość już zmęczy prostowniki. Ale co do FBW to dobry pomysł chociaż tak z 3 tygodnie czyli 9 treningów. Powodzenia i zdrowia :)
Ja chodzę do Synergii :) I jak na razie jestem bardzo zadowolona. Gratuluje prawidłowej postawy w stosunku do swojego zdrowia. Może warto iśc raz do porządnego fizoterapeuty on powie jak ćwiczyc.
[...] 14:15:30 Ćwiczenia wykonujemy zawsze po to by nie dopuszczać do złego bilansu siłowego tj. masz rozwijać się równomiernie i takie też ćwiczenia masz robić. Ćwicząc tylko jedną kończynę czy też stronę danej grupy nie dość, że przyczynisz się bezpośrednio do dysproporcji sylwetkowych to na dodatek może się to skończyć przypłaceniem zdrowia.
Wzdycham jako kapitalista... Dzi nie jak kapitalista tylko jak liberał (przynajmniej w kwestii służby zdrowia) Oczywistą rzeczą jest, że chciałbym żeby Polska miała szeroko zakrojony socjal (np. jak w Szwecji). Żeby pieniądze które idą na Służbę Zdrowia nie były przeżerane i rozkradane przez bandy polityków i urzendasów, tylko faktycznie płynęły [...]
[...] ktokolwiek zawracalby sobie glowe treningiem silowym i starannym opracowywaniem jadlospisu.Doczekalibysmy sie pokolenia wygladajacego na zewnatrz niczym uosobienie zdrowia i krzepy,przy jednoczesnym rozkladzie wewnetrznym.Byli by to ludzie ktorych pieknie umiesnione ciala kryja zanieczyszczony uklad krazenia,zatkany odpadkami powstalymi [...]
[...] jednak nie spodziewałem sie az takiej katastrofy... kiedys moze napisze wiecej na ten temat... na razie nie chce sie rozpisywac... przyjdzie na to czas... po podreperowaniu zdrowia i wyrownaniu poziomu hormonów, wyleczeniu kontuzji, ktore po prostu zaczeły sie sypac jedna po drugiej... rozpoczełem 10 tygodniowy okres redukcyjny... chcialem [...]
POPRAWIAM ANKIETY I cykl DEKA+TEST+WINO+ODBLOK 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo:51 -talia:63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+tesc 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Wzystko się może zdarzyć , i nik do końca nie wie co. Na jedego nic nie działa a drugi może dostać palpitacji. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
[...] Napiszcie prosze dlaczego tak często po nie sięgacie??? Czy po zakończonym cyklu szybko odbudowuje Wam się tkanka tłuszczowa? O co chodzi?? Jeżeli tak jest to czy nie szkoda zdrowia?? Jade teaz na Proleanie i jak po 2-3 tyg mam znowu zyskac to co dzięki niemu zgubiłem to kiszka.... Pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI [...]
[...] z nimi to mordęga dla mnie, bo to stworzenia stworzone do ciągnięcia :-) Ale rower jak najbardziej - wycieczka do lasu a pod koniec to ja muszę je ciągnąć, bo padają, kochane psiny - z nimi można prawie wszystko! Warto mieć psa dla zdrowia także Melmanko super, że postanowiłaś psiaka wpisać w plan treningowy - to świetny kompan do aktywności :-)
[...] jako przekąskę : baton(niezdrowa opcja), owoc Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : z powodu niedoczynnosci tarczcy powinnam ograniczyc orzechy i soję Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, regularne miesiaczki, tabletki na tarczyce letrox 50 Preferowane formy [...]
[...] na choroby autoagresywne (w tym ch. Hashimoto) częściej niż w populacji zdarzają się osoby z celiakią / nietolerancją / alergią na gluten. Odstawienie glutenu wpływa na stan zdrowia chorego, a więc jeśli chory ma i celiakię i ch. Hashimoto, po zmianie diety na bg taki chory poczuje się zapewne lepiej, ale ch. Hashimoto od tego się nie cofnie. > [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
